ゲームアプリやソーシャルメディアに没頭し、気がついたら長時間iPhoneと対峙していたなんて経験がありませんか？ そんなとき、iOS 12の新機能「スクリーンタイム」は、iPhone上での過去の振る舞いを定量的に可視化することで、iPhoneの使い方を客観的に振り返ることができます。

　「今日」と「過去7日」の総合的な利用時間を棒グラフで確認したり、「今日」のアプリごとの使用時間を確認することも可能です。

「スクリーンタイム」でiPhoneの使い方を可視化する方法

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①「設定」→「スクリーンタイム」をタップすると、iPhoneの使用時間がアプリのカテゴリごとに表示されます。

②iPhoneの名称をタップすると、「今日」の使用状況が棒グラフでカテゴリ別に表示されます。「過去7日」をタップすると、1週間分の使用状況を確認することもできます。「よく使われたもの」には「AppとWebサイト」別の使用時間が表示されます。

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③下にスクロールするとiPhoneを持ち上げた（手にとった）回数やアプリからの「通知」の状況も確認可能です。

④アプリ名をタップすると、それぞれのアプリについてどの時間に使用したかがわかります。グラフの上でタップ＆ホールドすると、使用時間の詳細がバルーン表示されます。

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⑤ ②の画面で「カテゴリを表示」をタップすると、よく使われたカテゴリごとの利用時間を確認できます。