最近の禁煙ブームや増税に合わせて、禁煙にチャレンジしている人も多いだろう。禁煙に重要なのが、モチベーションを維持すること。今回は、禁煙をサポートしてくれる無料アプリ4つの使い方を紹介する。

禁煙5日目の筆者が、大量の禁煙アプリ（無料）をすべてインストールして、試してみた！

禁煙の効果を累積データで確認できる「禁煙階級」

　筆者は1日に3～4箱を吸うヘビースモーカーだったのだが、増税や健康などを理由に家族からすごいプレッシャーを受けていた。そこで、5日前の深夜から禁煙にチャレンジしたのだが、想像以上にキツイ。そこで、禁煙アプリを探したところ、大量に見つかった。片っ端からインストールし、役立ちそうだと感じた4アプリを紹介しよう。

　まずは「禁煙階級」。禁煙を開始した日時を設定し、そこから節約できた本数を計算。伸びた寿命や節約できたお金をリアルタイムでチェックできる。ちりも積もって山となった数字を見るのはモチベーションを維持するのに役立つ。浮いたお金で買いたい物をセットし、カウントダウンすることもできる。また、禁煙を続けると日数に応じて階級が上がっていくのも、RPGのようでやりがいがある。

	禁煙階級
	価格	無料	作者	SHOGO SUZUKI
	バージョン	3.1.4	ファイル容量	14.9 MB
	カテゴリー	ヘルスケア／フィットネス	評価	（4）
	対応デバイス	全機種	対応OS	iOS 5.0以降

アプリを起動したら、まずは「設定」を開く

名前や禁煙開始日、吸っているタバコの情報などを入力する。目標の商品名や金額も登録しよう

節約できた金額や得した時間、伸びた寿命などが確認できる

SNSのアイコンをタップすると投稿できる

Facebookに投稿できた。画面キャプチャとURLも掲載されている

銘柄ごとの情報を利用できる
「禁煙カウンタ」

　「禁煙階級」と比べると画面はシンプルで、SNS投稿機能も備えていないが、「禁煙カウンタ」も気に入った。このアプリは300種類以上のタバコ銘柄を収録しており、ニコチンやタール、価格などの情報も計算することができる。禁煙で節約できたお金や本数のほかに、「未摂取ニコチン○mg、それは○人分の致死量」などと表示してくれるのだ。たった5日で3人分の致死量となるニコチンを摂取しなかったとわかると、やる気も出る。

	禁煙カウンタ
	価格	無料	作者	Chinryu
	バージョン	2.8	ファイル容量	3.7 MB
	カテゴリー	ヘルスケア／フィットネス	評価	（4）
	対応デバイス	全機種	対応OS	iOS 6.0以降

条件設定画面から「銘柄選択」を開き、吸っていたタバコを選ぶ

禁煙開始日を指定して、「設定完了」をタップする

禁煙の結果が表示される。銘柄の情報から、未摂取タールや未摂取ニコチンといった情報もわかる

（次ページでは、「禁煙したらどれだけ節約できる？　禁煙補助アプリ」）